Uncategorized

Mikor mondtál utoljára úgy nemet egy kérésre, hogy közben nem érezted magad a világ leggonoszabb emberének? Sokan vagyunk úgy vele, hogy a határok meghúzása nem felszabadító tettként, hanem egyfajta árulásként él a fejünkben – mintha a saját igényeink képviselete automatikusan a másik megbántását jelentené. Ebben a bejegyzésben közösen járjuk körbe, hogyan váltható fel a bénító…

Érezted már valaha, hogy a szavaid súlytalanok, a véleményed pedig mintha láthatatlan falakba ütközne? Amikor az ember hosszú ideig igazságtalan vagy hátrányos helyzetben találja magát, a belső méltósága lassan, észrevétlenül morzsolódni kezd, míg végül már ő maga is elhiszi: az ő hangja nem számít. Ebben a bejegyzésben közösen járjuk körbe, hogyan találhatunk vissza a saját…

Érezted már azt a fojtogató gombócot a torkodban, amikor valaki átlépte a határaidat, de te csak csendben bólintottál, miközben belül minden porcikád tiltakozott? Sokan élünk át olyan pillanatokat, amikor a saját hangunk elvész a megfelelési kényszer vagy a konfliktustól való félelem zajában, és ilyenkor nemcsak a szavainkat, hanem az önbecsülésünket is apránként elveszítjük. Ebben a…

Valami mélyen belül azt súgja, hogy nem kellene ordítanod, mégis megteszed? Vagy épp ellenkezőleg: a torkodban dobog a szíved, de inkább elnézést kérsz valamiért, amit el sem követtél, csak hogy vége legyen a feszültségnek? Ebben a bejegyzésben Lukács Liza „Hogyan szeretsz” című gondolatébresztő műve nyomán azt járjuk körül, miért reagálunk gyakran ösztönösen és sebezhetően a…

Álltál már a hűtő előtt egy végigdolgozott kedd este, és érezted úgy, hogy egyetlen egyszerű kérdés – „Mit együnk vacsorára?” – képes lenne sírásra késztetni? Nem az éhség az, ami ilyenkor fáj, hanem az a súlyos felismerés, hogy aznapra elfogytál; nincs több kapacitásod mérlegelni, választani vagy felelősséget vállalni még egy szelet kenyérért sem. Ebben a…

Érezted már magad úgy egy zsúfolt szobában, mintha egy láthatatlan fal választana el a többiektől? Ott vagy, mosolyogsz, válaszolsz a kérdésekre, mégis olyan az egész, mintha egy idegen nyelven zajló filmet néznél, amiből hiányzik a felirat. Ebben a bejegyzésben az érzelmi árvaság néma, de annál súlyosabb terhét járjuk körül: segítünk felismerni a jeleket, és megmutatjuk,…

Sokan érezzük úgy, hogy bár fizikailag mindent megkaptunk gyermekkorunkban, valami mégis végérvényesen hiányzik. Ez a „valami” az érzelmi láthatóság, az a mély meggyőződés, hogy fontosak vagyunk és az érzéseinknek van helye a világban. Az érzelmi árvaság gyógyítása egy lassú, rétegzett folyamat, amely során gyakran esünk olyan csapdákba, amelyek hátráltatják a belső méltóságunk visszaszerzését. Ebben a…

Érezted már úgy, hogy a saját életedben is csak vendég vagy, aki mások elvárásai szerint mozog egy láthatatlan sakktáblán? Ebben a bejegyzésben Virginia Satir, a rendszerszemléletű családterápia úttörőjének tanításain keresztül keressük a választ arra, hogyan szerezhetjük vissza a kontrollt az életünk felett, és hogyan építhetjük újjá megtépázott önbecsülésünket a belső szabadság öt alapkövére támaszkodva. Gyakran…

Gyakran érezhetjük magunkat egyedül még akkor is, ha emberek vesznek körül minket. Ez a megfoghatatlan magány sokszor egy gyerekkorból hozott, tátongó üresség, amit érzelmi árvaságnak hívunk. Ebben a bejegyzésben közösen ránézünk arra, hogyan ismerhetjük fel ezt a belső hiányt, és milyen konkrét lépésekkel kezdhetjük el feltölteni a saját szeretettankunkat, hogy végre megérkezzünk a saját életünkbe.…

Lehet, hogy már halomszámra állnak a polcodon az önsegítő könyvek, és fejből idézed a legnépszerűbb pszichológiai irányzatokat, a hétköznapjaidban mégis azt érzed: valami nem mozdul. Ebben a bejegyzésben, amely az önértékünkről szóló 5 részes sorozatunk második állomása, górcső alá vesszük azokat a tipikus csapdákat, amelyekbe szinte mindannyian belesétálunk az önismereti utunk során. Célunk, hogy ne…